Jooga

ASTANGAJOOGAN VIIKKOTUNNIT kevät 2021

HARJAVALTA

TIISTAI

16.45.-18.15. ASTANGAN ALKEISRYHMÄ HARJAVALTA KANSALAISOPISTO Joulutauko, tunnit alkaa 2.2.21 ja ilmoittautuminen kansalaisopiston kautta.

TORSTAI 14.1. alkaen

19-20.15 OHJATTU TUNTI HARJAVALTA TERVEYSPANKKI (alkeisjatko- tunti)

SUNNUNTAI 17.1. alkaen

17-18.30. ASTANGAJOOGAN JATKOTUNTI (Mysore ja puolikas ohjattu ykkössarja vaihdellen) HARJAVALTA TERVEYSPANKKI

18.45.-20 ASTANGAJOOGAN ALKEISTUNTI HARJAVALTA TERVEYSPANKKI (-alkaa 24.1., kaksi ensimmäistä tuntia klo 20.15. asti, kokonaisuus 12 vkoa, lisätiedot sivun lopussa)

KEVÄTKAUSI 168e/160e* (Harjavallan torstain alkeisjatko- tai jatkoryhmään 14vkoa, vkot 8 ja 14 taukoa)

Myös mahdollisuus 10x ja 5xkortteihin.

KERTAMAKSU 14e/12e*

Kevätkauden hinta ja kesto ilmoitetaan vuoden loppuun mennessä. Voit jo ilmoittautua ja varata paikan tunnilta.

ILMOITTAUDU TUNNILLE ENNAKKOON SÄHKÖPOSTITSE astangajoogapori@gmail.com.

ULVILA

TIISTAI 2.2.2021alkaen

19-20 ASTANGAJOOGAN ALKEISRYHMÄ ULVILAN VOIMISTELU- JA LIIKUNTA www.ulvilanvoimistelujaliikunta.fi

Ilmoittautuminen ja maksu UVL:n kautta.

PORI JOOGASTUDIO HETKI

TORSTAI 7.1 ALKAEN

16.45.-17.45. OHJATTU alkeistunti www.varaaheti.fi/hetki

SUNNUNTAI 10.1. ALKAEN

9-11 MYSORE- tunti /Joka kuun ensimmäinen sunnuntai LED PRIMARY

11-12.15. OHJATTU ASTANGAJOOGA alkeisjatko

Joogastudio Hetken tuntikäytännöt, hinnat ja muu info www.joogastudiohetki.fi. Ilmoittautuminen tunneille www.varaaheti.fi/hetki

KURSSIT:

ASTANGAJOOGAN ALKEISKURSSI 24.1. alkaen Harjavallan Terveyspankki

Astangajoogan alkeiskurssilla 24.1 alkaen sunnuntaisin klo 18.45.-20 opiskelemme astangajoogan tekniikoita, hengitystekniikka, bandhoja sekä vinyasa- tekniikkaa, millä yhdistämme edellä mainitut liikkeen kanssa. Käymme aurinkotervehdykset, seisomasarjan asanat (asennot) sekä lyhyet loppuliikkeet. Jatkamme asentojen käymistä aina tunneilla pikkuhiljaa, joten on tärkeää pyrkiä sitoutumaan koko kokonaisuuteen tietenkin omien mahdollisuuksien mukaan. Kaksi ensimmäistä kertaa (24.1. sekä 31.1. kokoonnumme klo 18.45.-20.30.)Hiihto- sekä pääsiäislomalla tunnit tauolla.

Kurssilla minimiosallistujamäärä on 8 ja maksimi 10. Pidämme hyvät etäisyydet toisiin joogaajiin ja huomioimme ajan muutoksia.

Alkeiskurssin kokonaisuuden hinta sisältäen 12 viikon tunnit 144e/135e*.
Mikäli olet käynyt joskus jo alkeet ja koet, että perusteet on hallussa; on mahdollista osallistua myös yksittäisille tunneille (14e/12e*)
*Alennus työttömille (kelan tuella), eläkeläisille, opiskelijoille, vanhempainvapaalla oleville.
Maksutapana käteinen, tilisiirto, Smartum-, Virike- setelit sekä mobiilimaksu, epassi, mobilepay.
Ilmoittautuminen on sitova ja tee se sähköpostitse: astangajoogapori@gmail.com

Astangajooga on dynaaminen joogamuoto, jonka vinyasa-tekniikkan oppiminen (hengityksen ja liikkeen yhdistäminen) tuo yleensä voimaa, vakautta, notkeutta ja energiaa harjoittelijan kehoon sekä mieleen. Tietoinen hengitys vaikuttaa hermostoomme, pitkällä aikavälillä keskittymiskyky harjaantuu, mieli fokusoituu ja täten on mahdollisuus vaikuttaa myös elämänlaatuumme. Voit lukea lisää harjoituksesta ja opettajasta, tunneista näiltä sivuilta.

ASTANGAJOOGAN INTENSIIVIKURSSI Harjavalta 19.-20.3.2021

Astangajoogan intensiivikurssi kaikille tasoille Harjavallan Terveyspankilla 19-20.3.2021. Intensiivillä lähestymme astangajoogaa kokonaisvaltaisemmin ottaen huomioon perinteen, astangajoogan kahdeksan haaraa sekä käymme myös fyysisen asanaharjoituksen rakennetta läpi.

AIKATAULU:

PERJANTAI 19.3.
17-18.30. Ohjattu asanaharjoitus, pitkä loppurentoutus (kaikki tasot)
18.30.-19.30 Meditaatioharjoitus ja keskustelua mielen merkityksestä harjoituksessa

LAUANTAI 20.3.
10-12 Asana-harjoitus (riippuen ryhmäkoosta, voi olla myös kaksi ryhmää mysore sekä ohjattu)
12.30.-13.30. Joogaperinne, harjoituksen eri tasot, bandhat
13.45.-15.15. Asanaklinikka, vinyasat

Intensiiville voi osallistua kaikentasoiset, JO astangaa harjoittavat. Pääset tutustumaan joogaan syvemmin, ymmärtämään joogan perinnettä, saat apua ja tukea harjoitukseen ja mahdollisuuden inspiroitua!

Kurssin kokonaisuuden hinta on 55e (sis. alv 10%)
Yksittäinen päivä on 30e. (alv 10%)

Maksutapana tilisiirto, smartum, virike, epassi, käteinen.

Osallistuminen on mahdollista vain myös toiseen päivään, mikäli paikkoja on jäljellä (etusijalla kokonaisuuteen osallistuvat).

Kurssilla on minimi- sekä maksimiosallistujamäärät, joten varaa paikkasi sähköpostitse astangajoogapori@gmail.com.
Kurssin aikataulu voi vielä hieman muuttua.